Аудиолог объяснил, как наушники влияют на психику и слух

Официального диагноза «болезнь наушников» не существует, однако врачи фиксируют новую группу симптомов у людей, которые подолгу пользуются этими гаджетами. Аудиолог Никита Дикопольцев в интервью KP.RU перечислил тревожность, рассеянность, хроническую усталость, нарушения сна и тиннитус, то есть звон в ушах.

Раньше специалисты в основном сталкивались с профессиональной тугоухостью у строителей, музыкантов и работников заводов. Теперь к врачам всё чаще приходят молодые люди с жалобами на головокружение и звон в ушах, и одной из причин эксперт называет бесконтрольное увлечение наушниками. Главные факторы риска здесь - время использования и установленная громкость.

Наушники с активным шумоподавлением помогают не перебивать уличный шум повышением громкости, и в этом их преимущество. Но даже с такой технологией нужно соблюдать перерывы и не слушать музыку часами без остановки.

Беременным женщинам эксперт советует пользоваться такими наушниками с осторожностью и короткими сессиями. Из-за гормональной перестройки вестибулярный аппарат становится более чувствительным, поэтому важно прислушиваться к своим ощущениям.

Детям и подросткам нельзя постоянно находиться в наушниках с шумоподавлением в тихой обстановке или без перерывов. Их слуховая и вестибулярная системы ещё формируются, а искусственное отключение фонового шума может вызвать сенсорный конфликт с головокружением, тошнотой и нарушениями координации. В экстремально шумных местах вроде метро или концертов шумоподавление детям включать можно, но только как разовую меру защиты от акустической травмы.

Людям с эпилепсией дополнительная нагрузка на нервную систему потенциально опасна. При тревожных расстройствах человек часто ищет тишину, однако полное отключение внешних звуков лишает мозг привычных ориентиров и способно усилить тревогу. Сенсорный конфликт также может обострить симптомы укачивания.

Дикопольцев рекомендует не поднимать громкость выше 60-70 процентов от максимума и не пользоваться наушниками дольше одного часа без перерыва. Взрослым желательно ограничиваться двумя-тремя часами в день, детям - одним часом с паузами каждые 20-30 минут. Спать в наушниках не стоит.

Ранее врач по лечебной физкультуре Инесса Якимович рассказала ТАСС, что сидячая работа повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета второго типа и некоторых видов рака, включая рак толстой кишки. Ежедневное сидение более шести часов значительно увеличивает вероятность развития болезней.

Через 20-30 минут в положении сидя, особенно в неправильной позе, начинаются застойные явления, снижается кровоток и изменяется метаболизм в нижних конечностях и органах малого таза. Чтобы этого избежать, врач советует каждые 30-45 минут делать перерывы и гулять в обеденное время. Также важно организовать рабочее место под свои антропометрические особенности и следить за позой.

Источник: РБК Life — Техника

Читайте также

Почти половина рискованных новостроек страны сконцентрирована в десяти регионах

Минцифры просит ЦБ повлиять на банки, не маркирующие массовые звонки

Система выравнивания плитки: как уложить кафель без перепадов

Квартира 67 кв. м в доме Кондратьевского жилмассива: перепланировка и винтаж

Бизнес отказывается от штаб-квартир: доля таких офисов упала втрое за пять лет